耳つぼダイエット速報
1月の速報

40代の女性の方

12月の中旬からスタート。
炭水化物が大好きで、「ご飯+麺類」や「ご飯+粉物」
という食事が日常茶飯事という事で、気が付けば
ベスト体重から10Kgも増えてしまい、
これではいけないと決心をして当院へいらっしゃいました。

仕事は座っているのがほとんどで、おやつ休憩もある
との事で、慢性的な運動不足に加え身近に食べ物の誘惑が
ある厳しい環境でのスタートとなりました。

ですが、そこは「痩せる!」という、
ご本人様の意志を強く持っていただいて、
少しずつ変えていこうと、おやつから見直しました。
全く食べないのも、職場の雰囲気を悪くしてしまうので
「ダイエットをしている」と、言える人には言って
量を少なくしてもらう事からスタート。
周りの協力を得て、食べるスピードもゆっくりに。
水分(水)は常に摂る様に。

そして、運動不足の解消に階段を利用。
自転車も時間に余裕のある時は徒歩にする等
できる事から少しずつ変えていかれています。

何よりも、食事内容を見直し「好きな物を1つ」に
しよう、ゆっくり噛もう、水分を摂ろう、
お腹が空いてきたらゆっくりと耳ツボを刺激しよう、と
全てを否定する訳ではなく、量と質を考えながら
ダイエットしていることでストレスを感じる事無く
1か月半が過ぎました。
現在約-2Kg。第一目標まであと-3Kg。
順調に減っておられます。